När ökad fitness motivation? Jag kommer inte socker din rocka. Oavsett vad din mamma säger till dig, inte alla drömmar blir sanna. Om du är 40 år och har ett jobb på 9 till 5, kommer du inte att vara Warren Buffet eller gå på månen under hela denna livstid. Om du inte kan beräkna förändringar i affären blir du inte nästa Einstein. Och om du skruva upp din kropp med mediciner, snacks och alkohol, förvänta dig inte att det ska fungera högst upp. Medan vissa saker inte kan ändras betyder det inte att du måste ge upp. Du kanske inte kan starta allt, men du kan få ut det mesta av det du redan har.

Så, om du letar efter fitness motivation tips, här går du!

Kroppen kommer ihåg alla

Din kropp kommer ihåg allt, inklusive ett glas extra vin som du har varit 10 år sedan eller en tårta som du har ätit igår kväll. Det får inte visas omedelbart, men kommer så småningom att uppstå.Människor vaknar inte bara med hjärtsjukdomar, högt kolesterol, fetma och andra kroniska sjukdomar. Detta problem tar år att utvecklas på grund av dålig näring, brist på motion och felaktiga livsstilsval. Genetik spelar en roll men inte en enda bidragande faktor. Vad du äter och dricker, hur mycket du sover och ditt sätt att leva mer än dina gener.

Kanske är du en av dem som har rätt att äta och dricka"fitness motivation"allt ser ut som de bara har ett liv. Om jag hade nickel för varje gång jag hörde det ...."Okej, jag är bara kvar, jag vill njuta av allt som livet har att erbjuda."  Tror du verkligen att när du är 80-talet kommer du ihåg de kakor du har varje dag efter jobbet, eller en bra middag som du beställde förra helgen? Faktum är att du kanske inte uppnår den åldern, speciellt om du är överviktig eller har ett kardiovaskulärt problem. Hur många feta människor på 80-talet ser du hittills? Kanske, inte för mycket.

Vad du kommer ihåg på 80-talet är det skott du missade. Du kommer att vara ledsen för att inte driva dina drömmar, inte äta friskare, inte träna, och inte din egen bästa version. Du kommer att hitta dig själv och titta på tv och bläddra i tidningarna i tidskrifterna"Jag kan ha en kropp så, jag kan vara lyckligare, friskare och mer uppfylld, men jag har gjort fel val."

Har du någonsin låt dig veta vad din kropp kan? Har du en uppfattning om hur stark du är och hur långt kan du gå? Om du vet, kommer du att bli förvånad. Det finns bara ett problem. Du har bara ett skott. Det är allt.

Har du en uppfattning om hur stark du är och hur långt kan du gå? Om du vet, kommer du att bli förvånad.

Få tillbaka till grunderna för bättre hälsa

Jag vill kunna berätta att det aldrig är för sent att börja äta"fat woman eating"rena, träna och ändra din livsstil, men om jag gör det ska jag ljuga.Om din hälsa är väldigt skadlig, kanske du inte kan göra för mycket om det. Men du kan förbättra kvaliteten på ditt liv genom att göra små livsstilsförändringar.  Sluta skjuta upp och vidta åtgärder! Det är allt du behöver göra. Bara tryck på spelet, städa din diet och få din rumpa från soffan! Du spenderar mer tid på att leta efter ursäkter att inte jobba eller äta rent än vad som krävs för att göra dessa saker.

Du spenderar mer tid på att leta efter ursäkter att inte jobba eller äta rent än vad som krävs för att göra dessa saker.

En hälsosam kost handlar om att återgå till grunderna. Som Julia Child sa,"Du behöver inte laga fancy eller komplicerade verk - bara god mat från färska ingredienser."  Likaså att träna. Du behöver ingen spelkompetens. Från att springa och jogga till viktträning finns det många sätt att hålla sig aktiva.

Självklart, om du vill riva eller gå på gym tävlingar, måste du jobba hårdare. Men nu pratar vi om vanliga människor som bara villvara frisk, glad och lämplig. Vissa människor är bra med de små"Extra päls"  om de är starka och atletiska.

Han är dig mot dig. Detta är viljestridet. Ingen kommer att kämpa för dig.

Börja små, lyssna på din kropp och vara konsekvent. Försök hitta en balans i ditt liv.Han är dig mot dig. Detta är viljestridet. Ingen kommer att kämpa för dig.Varje beslut du fattar idag kommer att påverka ditt framtida liv.Din kropp glömmer inte den försvunna halvnatt sömnen, de timmar du spenderar på soffan eller festen du har varje helg när du är ute.  Tänk bara på den här gången kommer du att hoppa över träningen eller äta kakor som ...