Hur lindrar knäet smärtor naturligt? Du kanske inte vill gå ut ur ditt hem eller göra någon form av rörelse när du känner smärta i ditt inre knä. Från panik borde du komma ihåg att man bedömer vilken typ av smärta du känner alltid är ett bra sätt att börja.

Det finns olika anledningar till varför du kan känna knäsmärta. Till exempel kan du uppleva ett inre knä även om du inte är medveten om det. Det finns också en stor chans att du har artrit. Du måste komma ihåg att kämpssmärta kan utföras på olika sätt. Du kan börja slåss med ditt knä genom att först förstå den sanna orsaken till knäsmärta.

Du vet att du inte vill uppleva smärta och obehag som orsakas av smärta i knäet tills du kan leta efter några lösningar som hjälper till att lindra smärtan du känner. Du kan minska de symptom du kan känna om du ska göra olika mediciner.

Intern knäsmärta

Hur man förebygger knäsmärta i inre snabbt och naturligt

  1. Cayenne

Det kan vara överraskande eftersom många människor söker i listan eftersom cayenne är känd som en krydda som används för att göra en hel del intressanta rätter men Cayenne innehåller capsaicin och denna ingrediens kan bidra till att minska inflammation i knäet. Samtidigt kan det också fungera som smärtstillande medel. Kom ihåg att detta inte rekommenderas för personer som kan ha några skador nära knäet eftersom det kan vara mycket ont.

  • Du måste blanda i en liten röd chili med kokosnötolja.
  • Sätt blandningen på knäets insida.
  • Lämna i ungefär en halvtimme.
  • Skölj med vatten.
  • Detta ska göras 3x dagligen dagligen tills den inre knäinflammationen verkar börja minska.
  1. Halba frön

Halba frön

Medan vissa människor inte inser att bockhornsklöver frön förekommer, av vilka en del har använts under en längre period som en naturlig hem botemedel mot en mängd olika saker som de kanske mengalami.Dalam detta fall kan bockhornsklöver frön också vara effektiva för att lindra knäsmärta dalaman.Pada tid Detsamma kan detta också bidra till att minska knäets inflammation.

  • halba frön måste bakas innan de kan användas.
  • När de är coola behöver de pulver.
  • Blanda pulver fenugreek frön med vatten.
  • Applicera på knäna på natten och lämna över natten. Detta hjälper till att minska knäinflammation beroende på orsaken.
  • Detta måste göras varje dag.
  1. Honung och äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger och honung är två former av hemmetoder eftersom de används för en mängd olika saker. Honung är välkänd inte bara för hud och hår, men även för naglar samt äppelcider Vinäger kan användas för nästan allt. De flesta hemmetoder kommer alltid att ha dessa två huvudingredienser för olika problem som du kan ha.

  • Du måste blanda i äppelcidervinäger och honung tillsammans.
  • Lägg till lite vatten i den mix som du har gjort.
  • Detta ska göras 3x varje dag.
  1. vitlök

Lukten av vitlök kan vara för hård för många människor, särskilt för dem som vill bli av med knäsmärta naturligt men faktum kan inte förnekas att vitlök kan anses vara användbar ört. Vitlök har antiinflammatoriska egenskaper vilket innebär att det kan minska din knäinflammation vilket kan orsaka smärta.

  • Du kan behöva använda rå vitlök eller du kan välja vitlökolja beroende på ditt val.
  • Applicera rå krossad vitlök på det inre knäet. Om du använder vitlökolja, placera den på det inre knäet och massage tills det är helt absorberat av huden.
  • Du kan också lägga vitlök till de saker du normalt äter.
  1. Kokosolja

Kokosolja

Kokosolja har förändrats mycket under åren. Det här skiljer sig något från kokosolja som människor använder för att sola på stranden. Nu används kokosolja för olika typer av läkemedel och det här är bara en av dem.

  • Se till att du använder varm kokosnötolja när du ska massage dina knän.
  • Kom ihåg att massera i en försiktig, rundad rörelse för att göra sakerna mer effektiva för dig.
  1. ånga

Tror du att din inre knäsmärta beror på att du har några av dina inre knäskarv, eventuellt på grund av de aktiviteter du har gjort? Om ja då vet du att användningen av ånga som hemmedel kan vara effektiv för att eliminera knäsmärta.

  • Du kan välja att hyra ett ångrum i gymmet, speciellt i gymmet där du alltid tränar.
  • Om du behöver göra det själv borde du köra varmt vatten på ditt badrum i 10-15 minuter tills badrummet är helt ångat.
  • Håll dig i ånga i ca 20 minuter.
  • Gör detta när du kan.
  1. Iskompressor

Du måste komma ihåg att trötthet och knätryck kan vara mycket smärtsamt men du kan undvika detta genom att se till att du använder en ispress för att sätta på knäets insida. Detta kan hjälpa till att minska inflammation som kan orsaka smärta i knäna.

  • Vik några isbitar i en ren trasa.
  • Lägg tyget med is i det inre knäområdet.
  • Lämna i området i 20 minuter.
  • Ta bort det på huden i 20 minuter innan du lägger huden igen.
  1. göra fysiska övningar

Några övningar för att förlora pounds

Visste du att träning gör att du kan minska smärtan du känner på ditt inre knä? Så mycket som möjligt kan du inte flytta ditt knä och det kan bero på orsaken till att du upplever smärta i ditt inre knä men om du vet att du inte har någon skada, kan vissa övningar hjälpa till att minska smärta.

  • Är det en hamstringsträcka, eftersom det hjälper till att sträcka din inre knämuskel och rätta vad som är fel.
  • Du kanske också vill göra en kalvsträcka eftersom det här är ett ovanligt område genom att göra saker som människor gör varje dag.
  • Gör några förstärkningsövningar för att göra dina benmuskler starkare än någonsin. Ju kraftigare dina muskler är desto mindre är risken för att du kommer in i smärtan.

Nu när du vet att olika saker du kan göra för att lindra smärtan på det inre knäet, kom ihåg att uppleva smärtsamma symptom under en lång tid bör uppmana dig att undersöka dig direkt. Detta är också detsamma om du har en återkommande sjukdom på knäna.