Hhar du någonsin undrat varför ibland är det lätt att hålla koll på din kost och då förlorar du bara kontrollen över ditt matintag? Vad sägs om stunder när du inte kan kontrollera din lust och slutligen ge upp? Först verkar dessa saker inte göra någon skillnad. Du går över tiden, går bortom din träning och äter stor, men din vikt förblir densamma.

En dag börjar du större och större. Trots dina ansträngningar kan du inte gå ner i vikt och komma tillbaka till dina gamla matvanor. Är psykologi bakom vikt? Varför ändra din mat är en vana som är så svår?

Tyngdförlustpsykologi

Som en del av dig kanske vet, är jag inte bara en nutritionist och fitness tränare, men en psykolog också. Jag jobbar inte som psykolog nu eftersom jag föredrar att fokusera på näring och hjälpa människor att kontrollera deras vikt. Jag har dock förstått psykologin bakom vikt. Jag vet hur det känns som att förlora kontroll över din kropp och sluta ta hand om dig. Jag har varit där.

Under senare år inser jag att när du slutar ta hand om det är när du börjar bli gammal och gå ner i vikt.

Du kommer förmodligen att gå igenom svåra tider som att byta jobb, känna dig ensam i en ny stad, förlora dina vänner eller avskeds med din partner. Eller du förlorar bara din motivation. Det finns människor som behöver något för att se till att de är motiverade under hela resan. Till exempel designade jag en ny fotografering varje gång jag förlorade min motivation.

Problemet är att någon gång du inte kommer att vara nöjd med de saker som brukar göra dig lycklig. Dessa små saker kan faktiskt döda dig eller bara förlora sin mening. Till exempel bryr jag mig inte mer om förklädnader och passar nya kläder. Jag behöver något annat för att motivera mig, så jag har tänkt på att tävla. Detta är bara ett exempel. Låt oss gå tillbaka till psykologin bakom vikten.

När du förlorar din motivation och slutar ta hand om dig, börjar du plötsligt gå upp i vikt och se annorlunda ut överallt. Du kanske inte märker först, men det kommer att bli ett stort problem. Självklart gäller det inte för alla. Men det är sant för de flesta som i slutändan är överviktiga eller överviktiga. När du börjar märka dessa fysiska förändringar bestämmer du dig för att äta mer hälsosam eller träna mer.

På morgonen har du frukost, går till jobbet och slår sedan på spelet. Men när du kommer tillbakahus, strömmens önskan slog sig. Så du går till affären eller får ett mellanmål från kylskåpet.Detta händer idag och imorgon och i övermorgon och varje dag från och med nu ... och så befinner du dig som är fast i en ond cirkel.

Att förlora motivation leder till en liten viktökning. Du försöker att förlora ett extra pund och återvända till banan, men du misslyckas. Samtidigt fortsätter du att öka din vikt. Detta gör att du känner dig mer stressad och skadar din självkänsla. Du reagerar genom att äta mer. Ditt hem blir smutsigt. Med tiden slutar du ta hand om kläder, mat, sömn och hälsa. Mat blir långsamt din medicin. Ingenting verkar vara mer intressant än den tid du komhus, sätt på TV: n och börja äta din favoritmat följt av desserter och snacks. Det är en dröm att du inte vill hamna.

Självklart finns det stunder när du vaknar och inser hur smutsig du är. Det här är när du säger att "Det är över. I morgon börjar jag äta frisk igen, träna mer och notera mig bättre." Men nästa dag är det bara ett annat äventyr idag.

Är det möjligt att sluta äta och äta kontroller?

De flesta gånger har viktökning en psykologisk orsak. En dag slutar du bara ta hand om dig. Det är inte den bästa attityden, men det händer för alla. Det viktigaste är att vakna till verkligheten innan det är för sent.Du kan sluta äta festivaler och kontrollera ditt liv, men inte lätt. Du kommer att misslyckas, starta om, misslyckas igen, starta om och så vidare. Varje gång du börjar allt kommer det att bli svårare och svårt att nå dina mål.

Du kommer att gråta, känna dig deprimerad och ge upp. Om du är tillräckligt stark börjar du igen nästa dag. Om du är svag kommer du sluta försöka och sluta förstöra dig själv. Du kan skylla på andra, klaga på situationen och hata dig själv, men det kommer inte att ta någonstans.

Det enda sättet att förändra ditt liv och bryta den här våldsamma cykeln är att höja ryggen, bli av med skräp i kylskåpet och förbli uppmärksam på dina mål. Hård och smärtsam, men det är ditt enda val.